個(gè)體在發(fā)展的過程中，自我意識(shí)逐漸形成并加強(qiáng)，尤其是到了青春期。一個(gè)人對(duì)自我的關(guān)注成為一種需求，適度的自我關(guān)注可以幫助個(gè)體成長(zhǎng)，但是過度的自我關(guān)注，反而讓一個(gè)人產(chǎn)生焦慮情緒。很多高中生反應(yīng)自己成長(zhǎng)的過程中，常常很在意別人的評(píng)價(jià)，在人際交往中，常常過度擔(dān)心自己的表現(xiàn)，而越來越拒絕社交。過度的自我關(guān)注會(huì)影響我們的正常的生活和學(xué)習(xí)，甚至?xí)屓俗兊米员?、敏感。為了幫助大家從這種過度的自我關(guān)注中走出來，合肥七中心理健康教育中心特舉辦了一場(chǎng)名為“別讓焦點(diǎn)效應(yīng)絆住你”的微講座。

  微講座于2019年9月24日下午6時(shí)10分準(zhǔn)時(shí)在合肥七中鴻采館5樓心理健康中心開講，本次講座由心理中心的專職心理教師謝新秀老師主講。講座開始，謝老師采訪了大家來聽講座的理由，有的同學(xué)說“是因?yàn)樽约旱娜穗H交往上比較膽怯，希望能夠改變”，也有人說“自己平時(shí)過度在意別人的看法，活得很累。”謝老師聽了大家的講述后，列舉了一些日常生活中的小例子，大家頻頻點(diǎn)頭，表示感同身受。

  隨后謝老師向同學(xué)們重點(diǎn)介紹了“焦點(diǎn)效應(yīng)”的經(jīng)典心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，分析了焦點(diǎn)效應(yīng)的產(chǎn)生的原由和日常生活中的表現(xiàn)，說明了人類往往會(huì)把自己看作一切的中心，并且直覺地高估別人對(duì)我們的注意程度，其實(shí)生活中并沒有太多人關(guān)注到我們，我們大可以輕松大膽地生活。過度關(guān)注自己不僅會(huì)影響到我們自己的生活，還可能會(huì)對(duì)他人產(chǎn)生不客觀的評(píng)價(jià)，謝老師向大家介紹經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)“傷痕實(shí)驗(yàn)”，同學(xué)們都為實(shí)驗(yàn)的結(jié)果而感到驚訝，原來我們對(duì)他人產(chǎn)生的誤解，往往是因?yàn)樾睦锏膫墼谧魉睢?/span>

  關(guān)注自我，可以幫助個(gè)體更好地成長(zhǎng)，但是過度地關(guān)注自己，反而會(huì)給生活平添煩惱。通過本次講座，同學(xué)們明白了，其實(shí)自己并不活在“聚光燈”下，每個(gè)人并不能得到周圍人那么多的目光，我們完全可以放松心情，大膽、自由、輕松地活出真實(shí)的我。

(趙金金撰稿、攝像 心理健康教育中心謝新秀統(tǒng)稿）