疫情期間，人們的生活、學(xué)習(xí)、工作模式有所改變，鋪天蓋地的關(guān)于疫情的信息和有關(guān)疫情防控的舉措，影響了人們正常的生活。本周末合肥七中全體學(xué)生留校正常上課，為了保證學(xué)生的情緒穩(wěn)定，降低因?yàn)橐咔閹淼目只?、焦慮等負(fù)面情緒，給學(xué)生提供一定的心理調(diào)適技巧，4月9日下午合肥七中的心理老師謝新秀給全體同學(xué)帶來了一場題為《疫情期間心理調(diào)適》的電視講座。

本場講座主要由兩部分組成，一是關(guān)于疫情下心理應(yīng)激反應(yīng)的情況介紹，通過對心理應(yīng)激反應(yīng)的舉例介紹、產(chǎn)生緣由的闡述，讓同學(xué)們了解到“面對疫情，人們產(chǎn)生了一些異常的反應(yīng)如焦慮、煩躁、抱怨等情緒都是正常的反應(yīng)”，以此來降低同學(xué)們的過度擔(dān)憂。二是介紹了三種面對心理調(diào)適方法，首先是積極心理學(xué)中倡導(dǎo)的“記錄三件好事”的方法，提倡同學(xué)們在疫情期間可以通過每天記錄發(fā)生在自己身上的“三件好事”，不論事情的大小都去記錄的方法；其次介紹緩解不安心理的蝴蝶擁抱法，謝老師現(xiàn)場指導(dǎo)同學(xué)們一起體驗(yàn)了該方法，目的在于讓大家了解該方法的步驟并運(yùn)用到以后的生活中去；最后是關(guān)于疫情下焦慮情緒的應(yīng)對策略“培養(yǎng)時(shí)間思維”，建議同學(xué)們面對困境的時(shí)候應(yīng)當(dāng)把目光放長遠(yuǎn)，還可以通過“假設(shè)未來”和“關(guān)注過去的資源”的方式來看待問題。

講座結(jié)束后，合肥七中政教處朱奇主任作了總結(jié)講話，他希望同學(xué)們都能在遵守疫情防控的制度下，以平穩(wěn)的心態(tài)面對疫情、安排好自己的學(xué)習(xí)和生活。朱主任還布置了本周末的相關(guān)工作，倡導(dǎo)每個(gè)班級舉辦一些放松身心的團(tuán)體活動(dòng)，減輕學(xué)生因?yàn)橹苣┝粜淼膲毫徒箲]情緒，并強(qiáng)調(diào)教師近期應(yīng)該多關(guān)注學(xué)生的身心健康，避免給學(xué)生增加過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。

合肥七中在疫情期間十分關(guān)注學(xué)生的身心健康，近期也陸續(xù)開展了各類心理調(diào)適和減壓活動(dòng)，努力不讓新冠肺炎疫情的“倒春寒”影響到同學(xué)們的身心健康和學(xué)習(xí)生活，努力共抗疫情、守護(hù)心靈！

（趙金金撰稿  徐鵬飛統(tǒng)稿  劉先群審稿）