——合肥七中高三考前心理輔導(dǎo)講座

   高考臨近，為了緩解高三學(xué)生考前緊張情緒，調(diào)整學(xué)生心理狀態(tài)，幫助學(xué)生安心備戰(zhàn)高考，7月3日晚上，合肥七中高三年級(jí)特邀我校心理教師謝新秀老師為高三學(xué)生作了一場(chǎng)精彩紛呈的考前心理輔導(dǎo)講座。講座由政教處朱奇主任主持。

   距離高考僅有四天，近距離直面高考，部分學(xué)生難免存在較大的心理壓力。針對(duì)高三考生可能會(huì)出現(xiàn)的焦慮緊張，恐慌失眠等六個(gè)情緒問(wèn)題，謝老師主要從調(diào)整認(rèn)知、接納情緒；釋放壓力、正確評(píng)價(jià)；增強(qiáng)自信心、積極暗示；以及珍惜時(shí)間 、堅(jiān)持不懈四個(gè)方面進(jìn)行科學(xué)的講解和引導(dǎo)。

   講座中，謝老師先是列舉了學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的焦慮情緒癥狀，而后針對(duì)常見(jiàn)的緊張焦慮等情緒問(wèn)題，謝老師通過(guò)專業(yè)的講解和科學(xué)的引導(dǎo)，讓學(xué)生理解緊張只是一種正常的情緒，要讀懂它并允許它表達(dá)，一定程度的緊張甚至可以提高任務(wù)完成的效率。針對(duì)學(xué)生在考場(chǎng)上可能出現(xiàn)的過(guò)度緊張，謝老師演示了深呼吸緩解方法，班級(jí)里的學(xué)生都積極配合學(xué)習(xí)，在互動(dòng)過(guò)程的笑聲中，學(xué)生們的心理得到了極大的放松。

   本次講座在輕松愉悅的氛圍中很快結(jié)束了，但熱烈的掌聲充分表達(dá)了學(xué)生對(duì)謝新秀老師及其講座的由衷認(rèn)可與感謝。學(xué)校希望通過(guò)此次講座能幫助高三畢業(yè)班學(xué)子有效排解迎考的緊張心理，科學(xué)掌握釋放壓力的方法，源源不斷地增添前進(jìn)動(dòng)力，迎戰(zhàn)屬于自己的高考。以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華，考出最好的自己，迎接最美的明天，這也是合肥七中對(duì)2020屆畢業(yè)班最美的祝愿和期許。

(趙娜撰稿  童有彩統(tǒng)稿  張永劍審核)