為幫助學生更好地應對考試壓力，掌握科學高效的復習方法，11月6日下午，合肥七中高一年級通過校園電視臺舉辦了“調(diào)適心態(tài)，科學備考”主題講座。

講座由學校專職心理教師桑倩茹老師主講。桑老師通過生動的案例和互動討論，深入剖析了同學們在備考過程中可能出現(xiàn)的焦慮、緊張等心理問題，并提供了有效的心理調(diào)適方法。她強調(diào)，保持積極的心態(tài)是應對學業(yè)壓力的關鍵，同學們可以通過積極的自我暗示、放松訓練、深呼吸等方法，調(diào)整心態(tài)，緩解壓力。

隨后，桑老師介紹了一些科學有效的復習策略，如制定復習計劃、合理安排時間、注重錯題整理等，分享了一些有效的記憶方法，如動手構(gòu)建知識樹、聯(lián)想記憶、思維導圖等，幫助學生們提高復習效率。同時，桑老師還強調(diào)作息規(guī)律的重要性。她建議同學們合理安排作息時間，保證充足的睡眠和營養(yǎng)攝入，以保持最佳的身體狀態(tài)和旺盛的學習精力。

此次講座不僅為學生們提供了心理支持和復習指導，也進一步營造了積極向上的學習氛圍。合肥七中始終關注學生的身心健康，并提供必要的支持和幫助，助力他們在未來的學習和生活中取得更好的成績和發(fā)展。

（撰稿：桑倩茹   統(tǒng)稿：徐鵬飛  審稿：謝慶霞）