2021年5月25日是全國第22個(gè)心理健康節(jié)，“525”的諧音即為“我愛我”，提醒大家：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)。

好好愛自己，是簡單樸素的常識(shí)?？墒沁@世上有多少人，能夠懂得能夠記住能夠做到呢?面對(duì)這一人生主題，成人尚且困惑，更何況每天埋頭題海的懵懂少年。

于是，在5.25即將到來之際，合肥七中政教處攜全體班主任為孩子們準(zhǔn)備了一節(jié)特別的班會(huì)課——《愛自己是終身浪漫的開始》。

看見自己，你理應(yīng)是自己的星星。

心理學(xué)中有一個(gè)最基本的假設(shè)：看見，就是愛。千萬不要說今天的孩子衣食無憂，他們精致而蒼白，可能比上一代更辛苦。因?yàn)椋麄兲嗟男枰缓鲆?。除了分?jǐn)?shù)，他們也有正常人的情感需要。在學(xué)業(yè)壓力的抑制下，很多小孩彷徨苦悶，卻說不上來為什么。高二（8）班班主任李歆輝老師就此在他的班會(huì)課中設(shè)置了一個(gè)特別環(huán)節(jié)——“我不要‘你覺得’，我要‘我覺得’”，帶領(lǐng)班級(jí)同學(xué)在紙上寫下自己此刻真實(shí)的心情、想做的事情并且在組內(nèi)大聲讀出來。熱烈的小組交流后，李老師語重心長地總結(jié)道，把內(nèi)心的真實(shí)感受和想法梳理出來，我們就能知道接下來要做什么，然后努力實(shí)現(xiàn)它。看見自己的過程，就像看見了星星，即使是微光也被賦予了能量，真正的力量，真正的自我強(qiáng)大，其實(shí)都是因?yàn)楸豢匆姟?/span>

接納自己，我們都是不完美小孩。

“你是否有過以下幾種定期爆發(fā)式的自律？想要進(jìn)步，就興沖沖買來九科必刷題；想要減肥，就開始每天不吃晚飯；為了省錢，一年到頭吃穿玩樂都不消費(fèi)……”結(jié)果就是，暑假過后，必刷題還停留在最初幾頁；節(jié)食幾天，所有的快樂食品都吃了個(gè)遍；回家路上，小東小西買了更多……”5班汪鳳琪老師用具體事例喚醒了孩子們的flag史：間歇性堅(jiān)持，持續(xù)性麻痹，永遠(yuǎn)在路上。不知不覺，就讓自己陷入了“制定計(jì)劃-間歇性堅(jiān)持-徹底放棄-沮喪焦慮-制定計(jì)劃”的死循環(huán)。同時(shí)也是不斷“自我否定-想要改變-繼續(xù)否定-放棄改變”的死循環(huán)?！罢嬲母淖儯詯圩约簽榍疤?，接納自己的優(yōu)缺點(diǎn)，看見應(yīng)改的、能改的，然后改正它?！蓖衾蠋熥尯⒆觽儗W(xué)會(huì)和自己和解，建立自己的節(jié)奏，促成真實(shí)自我與理想自我的持續(xù)相遇。

修煉自己，生命在當(dāng)下亦在遠(yuǎn)方。

20班趙生偉老師和班級(jí)學(xué)生分享：其實(shí)，愛自己的方式有很多：給自己一個(gè)擁抱，學(xué)會(huì)溫暖自己；給自己一個(gè)微笑，學(xué)會(huì)快樂自己；給自己一聲問候，學(xué)會(huì)關(guān)心自己；給自己一份純真，學(xué)會(huì)清澈自己；給自己一米陽光，學(xué)會(huì)照亮自己。愛自己的方式也可以很簡單：感受當(dāng)下，把握當(dāng)下。人生命的全過程就是由一次次的生命活動(dòng)所組成，一次次生命活動(dòng)的質(zhì)量決定人生命全過程的質(zhì)量；重視每一次生命活動(dòng)的質(zhì)量就是重視生命全過程的質(zhì)量。做好學(xué)習(xí)、好好吃飯、按時(shí)睡覺……舉手投足的用心都可以是愛自己的明證。從當(dāng)下出發(fā)愛自己，才能駛向生命的遠(yuǎn)方，收獲終身浪漫。

5.23下午，高二年級(jí)的學(xué)生知道了何為“愛自己”，如何“愛自己”。班會(huì)課的最后，他們展開級(jí)部為其特別準(zhǔn)備的信紙，將此時(shí)內(nèi)心的波瀾融進(jìn)筆端，希望在不久的將來看見自己的成長。時(shí)光的長河也期待在來結(jié)出他們努力踐行的碩果。

（王亞琴撰稿  吳國慶統(tǒng)稿  劉先群審稿）