近日華中農(nóng)業(yè)大學心理學院為合肥七中全體高三學生帶來了一場精彩的心理講座。華中農(nóng)業(yè)大學專家老師劉三明以“從心出發(fā)，笑贏高考”為主題，向高三學子介紹了高三壓力管理與心理調(diào)適技巧，從而塑造健康平和、積極向上的心態(tài)，迎接高考。

劉三明以問題為導入，圍繞“認識壓力”話題，與線上的學子進行小互動，幫助同學重新認識“壓力”。劉三明首先分析了高三學生壓力來源，引導大家學會關注自己的情緒、覺察內(nèi)心的壓力，及時調(diào)整不切實際的期望，接納現(xiàn)實自我和理想自我的差距。通過制定可行的目標和計劃，用行動緩解焦慮。

劉三明展示了多個貼近實際的案例，并對每種案例進行了深入剖析，提出相應對策，介紹了七種心理調(diào)試小技巧，鼓勵同學們積極主動地調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。他強調(diào)，在疫情背景下，每位高三學子都應掌握心理調(diào)試技能。

而后，華中農(nóng)業(yè)大學2018屆畢業(yè)生錢憶寧同學分享了她在華中農(nóng)業(yè)大學信息與計算科學專業(yè)的學習與生活情況。豐富的大學生活、優(yōu)美的校園環(huán)境，吸引著高三學子。

講座持續(xù)了近一個小時的時間，同學們不僅學習到了心理調(diào)試的技巧，也對未來大學的生活有了憧憬和向往，為高三的學習打下了良好的心理基礎、增加了學習動力。

  （謝新秀撰稿   張凱麗統(tǒng)稿   謝慶霞審稿）